حل مشكلة النوم من تأليف كريس وينتر
مراجعة كرتونية لكتاب كريس وينتر حل مشكلة النوم
اهم نقاط الحلقة:
1- مشاكل النوم وتاثيرها على الصحة والمزاج
2- مراحل النوم (مرحلة النوم الخفيف - مرحلة النوم العميق - مرحلة نوم الاحلام)
3- النوم في البيئة غير المريحة
4- كيفية التعامل والنوم مع مستوى الانفعال والاجهاد العالي (التشتيت العقلي والجسدي)
5- اهمية احترام الساعة الداخلية وتثبيت مواعيد النوم والصحيان
The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It animated book review
book by W. Chris Winter
اهم نقاط الحلقة:
1- مشاكل النوم وتاثيرها على الصحة والمزاج
2- مراحل النوم (مرحلة النوم الخفيف - مرحلة النوم العميق - مرحلة نوم الاحلام)
3- النوم في البيئة غير المريحة
4- كيفية التعامل والنوم مع مستوى الانفعال والاجهاد العالي (التشتيت العقلي والجسدي)
5- اهمية احترام الساعة الداخلية وتثبيت مواعيد النوم والصحيان
The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It animated book review
book by W. Chris Winter
يمكنك الاستمتاع بقراءة كتاب
حل مشكلة النوم
اونلاين وعلى الموقع الخاص بنا من خلال الضغط على زر قراءة بالاسفل
كتاب حل مشكلة النوم يمكنك تحميله من خلال الدخول الى صفحه التحميل من
