2000م - 1444هـ
نبذة من الكتاب :



تظنين أن امتلاك بطن مسطح أمر مستعص يتعذر الوصول إليه؟



يخلصك هذا الدليل من هذا الوهم الشائع بأسهل طريقة



- 4 تمارين سهلة يوميا في عشر دقائق كحد أقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة عليه.



- كل حركة مرسومة ومشروحة بالتفصيل للحصول على أعلى فعالية.



- نصائح ومعلومات عملية ومفيدة للوصول إلى نتيجة سريعة.



- تمارين خاصة لما بعد الولادة.



- تمارين مدروسة لتراعي الظهر الضعيف وتحافظ عليه.



ليدي ريزان Lydie Raisin



بروفيسورة في فن الرقص والتربية البدنية. صدر لها عن دار الفراشة

- الصدر المثالي في 10 دقائق يوميا.

- الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يوميا

- تخلصي من السليوليت في 10 دقائق يوميا.

- الساقان المثاليتان في 10 دقائق يوميا.



نتيجة مذهلة بمجهود قليل

موعد يومي مع الجمال والتناسق